Hamilelikte Spor Yapılması, Gebelikte Egzersiz, Gebelikte Spor Yapmak

--> GEBELİK - DOĞUM BİLGİLERİ ANA SAYFASINA DÖN <--

Hamilelikte Spor, Gebelikte Spor Yapılması

Spor yapan kadınların gebelikleri süresince son derece dik­katli olmaları gerekir. Ağır sporlar -basket­bol, voleybol gibi- yapıl­ması uygun değildir. Aynı şekilde, uzun mesafeli yüzmeler de ge­be kadına pek önerilmez. Özellikle spor yapan gebelerin, bu du­rumu doktorlarına söyle­mesi ve spor yapıp yapamayacakları ko­nusunda aydınlanmaları gerekir.

Gebelikte yapılacak sporların en uygunu yürüyüş ve gebelik jimnastiğidir. Ancak, hamileliğin devresine göre ve ölçülü bir şe­kilde başka sporlar da yapılabilir. Kayak, pati­naj, binicilik, atlama, gibi sporlar bir hayli tehlikelidir. Ayrıca, motosiklet ve bisik­let gibi araçlara da binilmemelidir. Yüzme gebeliğin 20. haftasına kadar kısa mesafelerle ve yorulmadan yapılabilir. Sonuç olarak, gebe kadın spor yapayım der­ken vücudunu sert hareketler ve hızla de­ğişen sıcak ve soğuğun etkisinde bırak­mamalıdır. Doktoru tarafın­dan yüksek tansiyon, böbrek hastalığı, kalp hastalığı saptanmış ya da düşük yapma ola­sılığı gösteren anne adayları kesin olarak spor yapmamalıdır.