Sağlıklı Dişler İçin Neler Yemeliyiz?

Dişlerimizin sağlığı için nasıl beslenmeliyiz?

Dişlerin sağlıklı olması vücudun bütün organları gibi yediğimiz yiyeceklere de bağlıdır. Dişlerin bol miktarda (D) Vitamini, fosfor ve florür'e ihtiyacı vardır. Bu vitamin ve madenler, taze yenen sebzelerde bulunur. Zeytinyağı dökülerek yenen salatalarda ve haşlanarak üzerine tereyağı ilave edilip yenen sebze yemeklerinde bu madenler vardır. Sebze sevmiyorsanız, süt içebilirsiniz. Süt ve yoğurt, beyaz peynir, gravyer peyniri gibi, çeşitli sütlü maddelerde bu vitamin ve madenler bulunur. Akide şekeri gibi şekerlemelerden uzak durun. Geceleri dişlerinizi fırçaladıktan sonra da hiçbir şey yemeyin. Aksi halde dişlerinizde kalan yiyecek birikintileri siz uyurken dişlerinizde bakteri üremesine neden olacaktır.

Aramalar: Dişlerimiz için ne tür yiyecekler yemeliyiz? Diş sağlığı için neler yenmelidir? Sağlıklı dişler için nasıl beslenmek gerekir?

Dişler Neden Çürür?

Diş çürükleri neden olur?
Dişlerimizi iyi temizlemezsek üzerlerinde besin artıkları oluşur ve kolayca mikrop birikerek bu artıklardan beslenir. Ağzımızda devamlı bulunan bakteriler de bu besin ar artıklarında bulunan şekerli maddeleri kullanırlar ve onu saydam, yapışkan, krem rengi bir madde haline getirirler. Bu oluşturdukları madde dişler üzerine yapışır. Oluşturdukları bu maddeye plak adı verilir. Plaklar bakterilerin diş üzerinde tutunmalarını kolaylaştırarak daha fazla bakteri üremesine neden olur. Eğer düzenli ve doğru şekilde dişlerimizi fırçalamazsak, dişlerin tüm yüzeylerinde, diş ve diş eti arasındaki birleşim noktalarında ve diş aralarında oluşarak biriken bu plak dişeti hastalıklarına ve diş çürüklerine sebep olmaktadır.

Aramalar: Diş eti hastalıkları neden olur? Dişler neden çürürler? Diş çürüğünün nedeni nedir?

Dişler Günde Kaç Kez Fırçalanmalıdır?

Dişlerimizi günde kaç kere fırçalamalıyız?
Güzel, kırmızı dudaklar yüz güzelliği açısında çok hoş bir manzara olur. Ancak bu güzel dudaklar açılınca, inci gibi iki sıra diş görünmezse bu güzel dudaklar ne işe yarar? Güzel dişlere sahip olmanın ilk şartı sağlıklı diş ve diş etleridir. Bunun için de dişleri günde iki defa, sabah kahvaltıdan ve akşam yemekten sonra 4-5 dakika kadar fırçalamak gerekir. Ayrıca yılda iki defa dişçiye gitmek gereklidir. Dişlerinizde çürük olsun veya olmasın, bir rahatsızlık duyun, duymayın mutlak surette yılda iki kere dişçiye giderek dişlerinizi muayene ettirin. Dişleriniz sağlıklı olunca da güzel olurlar ve siz de çekinmeden güzel dudaklarınızı aralayarak gülümsemekten korkmazsınız.

Aramalar: Dişler günde kaç defa fırçalanır? dişler günlük kaç kez fırçalanmalı? günde kaç defa diş fırçalamak gerekir?

Gebelikte Florun Dişlere Etkisi

Diş Sağlığı Açısından Florun Önemi

Her biçimdeki florun diş çürüğüne karşı dişleri koruduğuna ve dişin içinde olduğu zaman en etkili olduğuna ilişkin kesin kanıtlar vardır. Diş yapısını daha güçlü hale getirir, böylece dişler asit saldırısına karşı daha dayanıklı hale gelir. Dişler için bir besin gibidir; uygun kullanıldığında güvenli ve etkilidir.



Ne var ki, gebe bir anne adayı bebeği için bu görevi yapamaz. Bir zamanlar gebe kadın her gün yeteri kadar flor tableti alırsa, aldığı florun bir kısmının bebeğe gideceği sanılırdı, şimdi bunun doğru olmadığını biliyoruz. Plasenta başka birçok maddeyi olduğu gibi floru da bebeğe ulaşmadan süzer. Ancak, bebeğiniz flor tabletleri alabilecek yaşa gelince, her gün bir tane almasına ve 11 yaşına kadar bunu sürdürmesine özen göstermelisiniz. Çocuklarınıza tabletleri yutturmayarak çiğnetirseniz büyük bir iyilik yapmış olursunuz. Çiğneme işlemi tabletleri unufak eder ve dişleri bir flor örtüsüyle kaplar. Biliyoruz ki, dişler üzerindeki flor örtüsü diş çürüğüne karşı yerel direnç sağlar. Aynı şey florlu diş macunları için de geçerlidir.

Diş Çürükleri

Diş Çürükleri Nasıl Önlenir

Beslenme biçiminin dişlerimizin ve dişetlerimizin sağlığını etkilediği ve sükröz içeren tatlı şekerli yiyeceklerin diş çürümesine neden olduğuna ilişkin kesin kanıtlar bulunmaktadır. Bu yiyecekler içinde gazozlar, şekerlemeler, çikolata ve dondurma da vardır. Sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız, yemekler arasında tatlı, şekerli yiyecekler, içecekler almayın. Bu yiyecekler, alındıktan 20 dakika sonra, dişlerinize ve diş etlerinize zarar vermeye başlamıştır bile.

Sponsorlu Bağlantılar:

Tatlılardan kaçamıyorsanız, yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. Gece yatmadan da fırçalayın ve bu alışkanlığı çocuklarınıza kazandırmaya çalışın. Diş hekimleri yemek aralarında atıştırmak için çiğ sebze ve meyveleri, fındık, fıstık ve peyniri önerirler. Peynir, tükrük yapımını arttırdığı için ağıza çok yararlı ve sağlık verici bir yiyecektir ve yemek üstüne yenecek en iyi besindir. Tükrük alkali karakterdedir ve bakterilerin mayalanmasını önlemek için ağzın pH'sini alkali yönde değiştirir, böylece diş çürüğünü de önlemiş olur.

Gebelikte Diş Bakımı

Hamilelikte Diş Bakımı Nasıl Yapılır?



Dişleriniz ve dişetlerinizin sağlığı için diş hekiminizi altı ayda bir ziyaret etmelisiniz. Diş hekimi tedavi etmekten başka, koruyucu hekimlik de yapar ve diş çürüklerini daha köktenci önlemler almak gerekmeden durdurabilir. Diş hekiminiz aynı zamanda dişleriniz için gerekliyse uzmanlarca nerede tedavi edileceğinizi de gösterebilir. İlk çıkan dişleriniz gerçekten sağlıklıysa, daha sonraları kozmetik cerrahi gerekli olabilir.

Diş hekimi dişlerinizin temizliğini sağlayarak diş etlerinizin sağliKİı kalmalına da yardımcı olur: Dişleri ustaca temizleyip dişeti sınırında birikmiş olan ve dişeti hastalığına yol açan maddeyi çıkartır.

Kalsiyum ve D vitamini, diş sağlığı için gereklidir. YAZININ DEVAMINA GİT

Sponsorlu Bağlantılar:

Bütün anne adayları gebelik sırasında bol bol kalsiyum ve D vitamini almaya dikkat etmelidirler. Kalsiyum ve D vitamini içeren birçok yiyecek olduğu için her gün kesinlikle yarım kilo süt içmek gerekmez. Süt içmek bir kolaylıktır, ayrıca süt muhallebi, tatlılar gibi başka yollardan da alınabilir. Sütten ve süt ürünlerinden nefret ediyorsanız, yüksek sayıda kalsiyum içeren yiyecekler listesine bakm ve beğendiklerinizi seçin.

Dişlerinizin gebelik sırasında bozulacağı asılsız bir söylentiyse de, dişetlerinizin bozulacağı doğrudur. Gebelik sırasında kanda artan östrojen ve progesteron miktarı dişeti sınırını yumuşatır. Beslenmenize ve diş fırçalamaya büyük özen göstermezseniz, bu durum plak oluşmasına yol açabilir. Bu nedenle gebelik sırasında iki ya da üç kez diş hekimine gitmelininiz.

Diş İpi Nasıl Kullanılır?

Diş İpi (Mumlu iplik) ve Diş İpinin Kullanımı

Mumlu iplik diş temizlemede diş fırçasının en büyük yardımcısıdır. Diş etlerini zedelememek için dikkatle kullanılmalıdır. Aşağıdaki gibi kullanın:



Her iki elinizin baş ve işaret parmaklarına 10-15 cm.'lik bir ipliği sarın. Dişe fazla bastırmamaya dikkat ederek iki dişin arasında aşağı doğru kaydırın. (Dişetinin yüzeyine değdirmeyin). Hafif, ama sağlam hareketlerle, dişin kenarına sürterek, artıklarla birlikte dışarı çekin.

Sponsorlu Bağlantılar:

Aramalar: diş ipi nasıl kullanılır

Ağız, Diş ve Dişeti Sağlığı

AĞIZ, DİŞLER VE DİŞETLERİ

Bakteriyolojik açıdan bakıldığında ağzımız, vücudumuzun en  pis yeridir­. Ne var ki, bu bölge o kadar duyarlı bir dengeyle korunmaktadır ki, bu dengeyi bozmaktan kaçınmamız gerekir. Çok küçük bir denge bozulma­sı bile bir tür bakteri­nin aşırı çoğalmasına yol aça­bilir­. Örneğin boğaz ağrısı içiıı çok fazla antiseptik pastil emdiğimiz zaman, kimi bakteri türleri­nin üreme­si durur, buna karşın kimileri de fazla ürer. Fazla üreyenler mantarlar da ola­bilir, bu da ağızda kolaylıkla aşağılara yayılabilen  bir pamukçuk enfeksiyonunun başlamasına neden  olmaktadır.



Vücutta, özellikle ince zarlar ve membranların söz konusu olduğu bölgelerde uyulma­sı gereken  temizlik kurallarını bir defa daha belirtelim. Kötü, istenmeyen, hoş olmadığını düşündüğünüz kokular­dan ve tadlar­dan kurtulmak için antiseptik solüsyonlarla yıkanıp gargara yapmayın.

Yemek yeme, içme, çiğneme, yutma ve konuşma ağız için yararlıdır ve bunun birçok nedeni vardır­. Ağızda yiyecek olması, doğal bir ıslatıcı ve temizleyici olan tükrüğün salgılanmasını uyarır; bu da ağızdaki artıkların sürekli atılmasını kolaylaştırır­. Ayrıca, dil de içinde olmak üzere ağzın hareketi mem-branlar­dan her an atılmakta olan ölü hücrelerin dışarı atılması­nı da sağlar. Ağızdaki zar, kemik iliğinden  sonra kendi­ni en  hızlı yenileyen  dokudur. Ölü hücreler sürekli atılır, yeni hücreler yapılır­. Bu ölü hücreler yeme, içme, çiğneme, yutma, konuşma gibi hareketlerle atılmazsa birikirler. Buna bir örnek verirsek; yanlış olarak sağlığın bozulduğuna ya da midenin durumunun iyi olmadığına bir işaret sayılan sarı-kahve-rengi renkli dildir­. Oysa bu, normal­de yutulma­sı gereken, dilin yüzeyindeki ölü hücrelerin biriktiği­ni gösterir­.YAZININ DEVAMINA GİT

Sponsorlu Bağlantılar:

Sağlıklı olma­sı için ağzın ıslak kalma­sı gerekir­. Geceleri ağızdan soluk alan kişilerde olduğu hal­de ağız kurursa, yalnızca kötü kokmakla kalmayıp, sağlığı da bozulur, bakteriler aşırı derecede çoğalırlar­.

Diş sağlığı yüzde 50 oranın­da dişeti sağlığına bağlıdır; Batı dünyasın­da dişeti hastalığı yüzünden  yitirilen  dişlerin sayısı diş çürüğünden  yitirilenlerden  daha fazladır­. Diş ve dişeti sağlığını korumanın en  iyi yolu dişleri düzenli ve sık sık (günde iki kez) fırçalamaktır­.

Diş Çürümesi ve Diş Bakımı

Dişlerin Yapısı ve Diş Bakımı
Aşağıdaki resimde dişlerin yapısı ve çürümesi görülmektedir. Diş sağlığı sorunları insanoğlunun atalarından kalmadır. Çenelerimiz çok küçük olduğu için dişler yan yana sıkışmıştır, bu nedenle araya sıkışan besin parçacıkları çürümeye yol açar. Sıkışan besinlerdeki bakterilerin oluşturduğu asitler mineyi diş maddesi (diş kemiği)ni yer; diş özünü açar; çürüme hızla gelişir. Tek çare diş tedavisidir. Ancak dişlerin özenle temizlenmesi çürümelerin çoğunu önler yada geciktirir. Dişlerin üzerinden çene boyunca yapılan fırçalamada fırça diş aralıklarının üzerinden geçer ve fazla yararlı olmaz. Yukarıdan aşağı yapılan fırçalamada ise, fırça kılları dişlerin arasına girer ve bakteri tabakasını söker.



Diş taşları tükrük tarafından dişler üzerinde oluşturulan tebeşirimsi kabuk gibi maddedir. Eğer zaman zaman bir diş hekimi tarafından alınmazlarsa diş etine zarar verirler; bakterilerin bu bölgeye girmesine yol açarlar.

İçme suyuna eklenen yada diş macunlarında bulunan flüor maddesi dişleri çürümeye karşı korur. Büyüme çağındaki çocuklarda flüor maddesinin çürümeyi azalttığı ancak dişler büyümelerini tamamlayınca flüorun koruyucu etkisi kalmadığı sanılmaktadır. İçme suyuna devamlı olarak flüor eklendiği durumlarda, diş macunlarındaki flüorun artık ayrıca bir yararı olmaz ve aşırı flüor kullanmak dişlerin renginin bozulmasına neden olur.

Aramalar: diş neden çürür, diş çürükleri neden olur, dişler nasıl temizlenir