Boyun Tutulmasının Nedenleri Nelerdir?

Boyun tutulmasının nedenleri nelerdir?
Rüzgarda kalmak veya yanlış bir hareket yapmak aniden bu rahatsızlığı ortaya çıkarır. Aniden başımızı çeviremediğimizi, boynumuzun sancılandığını hissederiz. Hareket boyuna ciddi ağrı vermektedir. Bunun başlıca nedenleri, genellikle boyun omurgaları arasında oluşan bazı gevşemeler olabilir. Boyun omurgalarının kıkırdaklarındaki hafif sıkışmalar çatlaklar oluşturabilir. Yanlış hareketler omurga kıkırdaklarını sıkıştırır, ezer, böylece omurgaların sıkışıp belirli sinirler üzerine basınç yapmasına neden olur. Normal olarak böyle bir boyun ağrısı bir atkıyla veya sıcak bir bant ile sarılarak birkaç gün içinde geçer. Bazen doktor boyunu ısıtan, yumuşak ve sakin tutan bir protez de verebilir. Böylece boyun omurgalarının doğru pozisyonda durması sağlanır. Ağır vakalarda, hastaya bazı iğneler verilerek, masaj yapılır ve özel hasta jimnastiği de yaptırılır.

Boyun Tutulması

BOYUN TUTULMASI
Cereyanda kaldığımız zaman, bazen boynumuzun tutulduğunu hissederiz. Aslında kabahat cereyanda değildir. Ani baş hareketleri, omuz, sırt kaslarının gerilimi, sinir iltihabı gibi çeşitli nedenleri vardır. Ağrılar şiddetliyse ya da normalden fazla sürerse, hemen doktora görünmek gerekir. Boyun tutulmasına karşı, yüzmek (sırtüstü yüzmek), hafif baş ve boyun jimnastiği, çalışırken kas yumuşatıcı kısa hareketler yapmak yararlıdır. Özellikle eğilip çizgi çizenlerde ya da sürekli daktiloda çalışanlarda bu yumuşatıcı hareketler gereklidir.

Doğru Oturmamanın Boyuna Zararları

KÖTÜ DURMAK, BOYUNA NASIL ETKİ EDER?
Bozuk bir duruşla oturursanız, bel kemiğiniz düz olmaz. Bu durumda baş ve boyun da kötü vaziyette bulunur. Zamanla boyun ve başı tutan omurlarda gevşeme veya kalınlaşma meydana gelir. Baş yanlış vaziyette durunca çift gerdan ve yüzde de bir yorgun ifadesi belirir. Yüzde kırışıklar da belirir ve bu durum devamlı baş ağrısı, migren yapar. Aynı şekilde bilgisayar karşısında dururken de şekilden şekle girmemeli, doğru bir vaziyette oturmalıyız. Bilgisayar ekranı gözlerimizle aynı hizada olmalı ve tam karşımızda olmalıdır. Bazılarımız bilgisayarın karşısına yan oturur fakat başlarını çevirerek ekrana bakarlar. Bu şekilde bilgisayar karşısında uzun durmak boyun ağrısına sebep olur. Bilgisayar karşısında uzun süre oturduğumuzda en azından yarım saatte bir 5-10 dakika mola vermeli, ayağa kalkıp olduğumuz yerde biraz dolaşmalıyız.

Aramalar: Yanlış oturmak boyun ağrısına sebep olur mu? Boyun ağrısının nedenleri nelerdir? Aynı pozisyonda uzun süre oturmak zararlı mıdır?

Boyun Tutulmasında Ne Yapılır?

Boyun tutulması genellikle bir sabah uyandığımızda, bir kanepede uyuya kaldığımızda veya rüzgara, ceryana kaldığımızda oluşur. Genelde ani gelişir. Boyun tutulmasında doktora hemen gidemeyebiliriz. Bunun için kendi yapacağımız o an en uygun hareket tutulmanın olduğu bölgeyi sıcak tutmaktır. Çünkü biliriz ki sıcaklık kasları gevşetir. Tutulma da bir kas spazmı sonucudur. Bunun en basit örneği insanlar yazın sıcaklarda gevşerken kışın soğukta kaskatı kesilirler. Sıcak uygulamayla rahatlama sağlayabiliriz fakat aşırı derecede bir tutulma, spazm söz konusu ise sadece sıcak tutmak işe yaramayacaktır. Lokal kas gevşeticilerle, masajla tutulma geçirilmeye çalışılabilir. Fakat ciddi bir spazm söz konusu ise masaj ağrı yapabilir. Bunlar evde kendi başımıza yapabileceğimiz yöntemlerdir. Boyun tutulmasının yanında başka bir bulgu varsa örneğin; kolda uyuşma, kolda ağrı, baş ağrısı, boyuna yakın bir bölgede karıncalanma gibi bulgularda mutlaka doktora hızlı bir şekilde başvurmamız gerekir. Çünkü bu ciddi bir boyun fıtığı belirtisi olabilir. O bölgede başka bir problem var mı, boyun tutulmasının altında ne yatıyor bunlara bakmak gerekir. Bunun dışında sadece kas spazmı ise yukarıdaki yöntemleri uygulayıp, uygun zamanda bir hekim kontrolüne gitmekte fayda vardır.

Aramalar: boynum tutuldu ne yapmalıyım, boyun tutulmasında ne yapılabilir, boyun tutulması için öneriler, boyun tutukluğu nasıl geçer