Bazı insanlar saunada gereğinden fazla durmağa çalışırlar. Banyoda, ne kadar uzun süre sıcakta kalırlarsa, sağlıklarına o kadar iyi gelecek sanırlar.
Buhar banyoları hem insanı canlandırır, hem de dolaşım sistemine yararlıdır. Bununla birlikte, saunaya girenler ve hidroterapi görenler dikkatli davranmalıdırlar.
Yoğun bir buhar banyosu programına girişmeden önce doktora danışmak önemlidir. Çok şiddetli bir biçimde ya da çok uzun süreli olarak buharda kalan genç kişilerde bile kalp gereksiz bir yük altına giriyor olabilir. Saunaya girenler, dayanma sınırlarını zorlamadan kendi rahat edebildikleri düzeyi bulmalıdırlar.
İnsanın şiddetli sıcakta ne kadar dayanabildiği, erkekliğin veya dayanma gücünün bir ölçüsü değildir. Kendinizi sıkıntıya sokmayacak şekilde davranmak, bu tedavilerin değerini ve zevkini artırır.
Aramalar: saunada uzun süre kalmak sakıncalı mıdır, saunada çok kalmanın zararı var mıdır