Otojen Jimnastik

OTOJEN (STRES ÇÖZÜCÜ) JİMNASTİK
İç huzur amacıyla yapılan gerilim giderici, otojen jimnastiğe günümüzde önem verilmiştir. Bu hareketle kişi ne dünyayı değiştirebilir, ne de bir mucize yaratabilir. Fakat bu hareketleri yapan insan, gerek kendi kendisiyle, gerekse dünyasıyla daha iyi uyum sağlar. Hem ruhsal, hem bedensel bakımdan kendini daha iyi hisseder. Gerilim durumlarında çok yararlı olan bu hareketler uykusuzluk, bazı ufak tefek ağrılara karşı da yararlıdır. Kişinin kendi kendisini eğitmesini sağlar.

Jimnastik Nedir?

Jimnastik, vücudumuzun fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amaçlı yapılan düzenli hareket ettirme sanatına denir. Bedenimizi çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan idman ve kültürfizik gibi alıştırmaların tümü jimnastiğin içerisine girer. Erkeklerde, yer hareketleri, bar, paralel, barfiks, halkalar ve kulplu beygir ile; kadınlarda yer alıştırmaları, eşit olmayan çubuklar, barfiks, denge kalası alıştırmalarını içine alan ve yarışma disiplini şeklinde yapılan jimnastik hareket grupları vardır.



İyileştirme ve öğrenme amaçları taşıyan tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiği sanat olmaktan çıkmakta bunlar bilime girmektedir.

İnsanların fiziksel ve ruhsal yetilerini eğitmek, fiziksel ve ruhsal verimini arttırmak maksadıyla beden çalışmalarından faydalanan "fiziksel eğitim" jimnastikten ayrı bir dal sayılır.