BEBEK UYUTMAK İÇİN SALLANIR MI?
Bebeği uyutmak için sallamak bebek açısından son derece zararlı bir davranıştır. Toplumumuzda bir çok anne bilinçsiz bir şekilde bebekleri uyutmak için sallarlar. Hatta sallamaya tepki alamadıkları zaman daha hızlı sallayarak bebeği uyutmaya çalışırlar. Bu bebeklere zarar veren bir davranıştır ve tıpta bundan etkilenen bebekler hasta kabul edilir. Bu hastalığa da "Sarsılmış Bebek Sendromu" denir. Bebeklerin kafaları vücutlarına oranla büyük olur ve boyun kasları da zayıftır. Bu şekilde bebeği sallamak vücuttan çok bebeğin başının sallanmasına neden olur. Bu da beyin kanamasına, beyin damarlarında ve sinirlerde yırtıklara, göz içlerinde kanamaya ve daha kötüsü ölüme bile neden olabilir. Sarsılmış Bebek Sendromu'na yakalanan hastaların ortalama %30'unun durumu ölümle sonuçlanmaktadır. Bunun dışında kalan bölümün de yaklaşık yarısında zeka geriliği, görme bozukluğu, nöbet geçirme, felçlik gibi çok önemli hastalıklar hasta da hayatının sonuna kadar kalabilmektedir. Sadece yaklaşık 3'te 1'lik kesim bu sendromu hafif olarak atlatabilmektedir.
Bebeklerin beyinlerinin henüz küçük, daha yumuşak ve beynin sarsıntı esnasında kafatası içerisinde daha fazla hareket edebildiğini unutmayalım. Bu şekilde sallayarak bebeğin beynini sarsmak bilmeden bebeğinizin hayatına mal olabilir.
bebeklerde uyku etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
bebeklerde uyku etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Çocuğa Uyku Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?
ÇOCUKLARA UYKU ALIŞKANLIĞI KAZANDIRMAK
Çocuklar için ayrı bir oda ayarlanarak, çocuklar bu kendilerine özel odada yatırılmaya alıştırılmalıdır. Bu oda sırf uyumak için gidilen bir oda olmayıp orada anne ve çocuğun uyku öncesi oyun oynama, hikaye okuma, resim yapma gibi etkinliklerin de yapıldığı bir yer olmalı ve çocuk kendini bu odada güvende hissetmelidir.
Çocuklar sürgüne gönderilir gibi haydi odana uykuya denilip zorla yatırılmamalıdır. Çocuk, annesi tarafından yatırılıp iyi uykular öpücüğü verilip üstü örtülecek olur ve bir müddet daha anne bu odada oyalanırsa daha kolay uykuya dalar. Odanın havadar, loş ve sakin olması uyumayı kolaylaştırır. Bu durum günün aynı saatlerinde gerçekleştirilmelidir.
Çocuğun yatması için dayak, rüşvet ve korkutmaya asla başvurulmamalıdır. Uyumayan çocuklarda uzun süre yataklarında tutulmamalıdır.
Çocuğun yatmadan önce çişini yapması hem kuruluk alışkanlığının kazanılmasına yardımcı olur hem de çişinin yatağa kaçırılması ya da çocuğun uykusunun bölünmesi önlenmiş olur.
Çocuğun yattığı yatağın rahat, odanın ılık, havadar ve sakin olması çocuğun daha fazla uyumasına yardımcı olur.
Bebeğin odası sade ve zevkli bir şekilde düzenlenmelidir. Bu odada bebeğin beşiği ya da karyolası, dolabı, oyuncakları, annenin bebeğini emzirebileceği bir koltuk, yorulduğunda da dinlenebileceği bir kanepenin bulunması iyi olur. Bazen bebekler büyük kardeşleri ile ayn odayı paylaşabilir. Odanın tümden halı ile kaplanması ses geçirmemesi açısından iyidir ancak halının tüyleri mikrop ve toz barındırdığından sık sık temizlenmelidir.
İlk aylarda bebekler ebeveynlerin odasında da kalabilirler. Ancak ayrı bir yatağı muhakkak olmalıdır. İlk günlerde bebek zevkle süslenmiş sepet, beşik vb. yerlerde yatabilir. Bebek arabalarından üst kısmı seyyar olanlar da bebek yatağı olarak kullanılabilir.
İlerleyen günlerde bebek karyolaları çok daha kullanışlıdır. Karyola korkuluklarının minderle kaplanması bebeğin korkuluklara çarpmasını engeller. Bebeğin yatağı orta sertikte olmalıdır. Yastık kullanılmaması tercih nedenidir. Eğer kullanılacaksa çok ince olanları tercih edilmelidir. Çarşafları lastikli olup yatağın etrafına geçirilmelidir.
Yatak takımları pamuklu, açık renk ve kolay temizlenen cinsten olmalı, bir iki adet yedeği bulunmalıdır. Uyku tulumları da kullanışlıdır. Bebeğin üstünü örtecek yorgan ve battaniyelerin pamuklu, tüysüz olması, çok kalın olmaması gerekir.
Bebek beşik ve karyolalarının üstüne bebeğin ilgisini çekecek müzikli hareketli mobiller ve oyuncaklar konulabilir. Ağlayan bebeğin sesini diğer odalara taşıyan elektronik cihazlar özellikle geniş evlerde anneye hareket rahatlığı sağlar.
Bebek, kendi yatağında ve odasında kendi kendine uyumaya alıştırılmalıdır. Ayakta, kolda sallama ve ninniler bebekte alışkanlık yapacağından ve daha sonraları bunlarsız uyuyamayacağından rağbet edilmemelidir. Bu durum sonraları annenin işini zorlaştırır.
Çocuklar için ayrı bir oda ayarlanarak, çocuklar bu kendilerine özel odada yatırılmaya alıştırılmalıdır. Bu oda sırf uyumak için gidilen bir oda olmayıp orada anne ve çocuğun uyku öncesi oyun oynama, hikaye okuma, resim yapma gibi etkinliklerin de yapıldığı bir yer olmalı ve çocuk kendini bu odada güvende hissetmelidir.
Çocuklar sürgüne gönderilir gibi haydi odana uykuya denilip zorla yatırılmamalıdır. Çocuk, annesi tarafından yatırılıp iyi uykular öpücüğü verilip üstü örtülecek olur ve bir müddet daha anne bu odada oyalanırsa daha kolay uykuya dalar. Odanın havadar, loş ve sakin olması uyumayı kolaylaştırır. Bu durum günün aynı saatlerinde gerçekleştirilmelidir.
Çocuğun yatması için dayak, rüşvet ve korkutmaya asla başvurulmamalıdır. Uyumayan çocuklarda uzun süre yataklarında tutulmamalıdır.
Çocuğun yatmadan önce çişini yapması hem kuruluk alışkanlığının kazanılmasına yardımcı olur hem de çişinin yatağa kaçırılması ya da çocuğun uykusunun bölünmesi önlenmiş olur.
Çocuğun yattığı yatağın rahat, odanın ılık, havadar ve sakin olması çocuğun daha fazla uyumasına yardımcı olur.
Bebeğin odası sade ve zevkli bir şekilde düzenlenmelidir. Bu odada bebeğin beşiği ya da karyolası, dolabı, oyuncakları, annenin bebeğini emzirebileceği bir koltuk, yorulduğunda da dinlenebileceği bir kanepenin bulunması iyi olur. Bazen bebekler büyük kardeşleri ile ayn odayı paylaşabilir. Odanın tümden halı ile kaplanması ses geçirmemesi açısından iyidir ancak halının tüyleri mikrop ve toz barındırdığından sık sık temizlenmelidir.
İlk aylarda bebekler ebeveynlerin odasında da kalabilirler. Ancak ayrı bir yatağı muhakkak olmalıdır. İlk günlerde bebek zevkle süslenmiş sepet, beşik vb. yerlerde yatabilir. Bebek arabalarından üst kısmı seyyar olanlar da bebek yatağı olarak kullanılabilir.
İlerleyen günlerde bebek karyolaları çok daha kullanışlıdır. Karyola korkuluklarının minderle kaplanması bebeğin korkuluklara çarpmasını engeller. Bebeğin yatağı orta sertikte olmalıdır. Yastık kullanılmaması tercih nedenidir. Eğer kullanılacaksa çok ince olanları tercih edilmelidir. Çarşafları lastikli olup yatağın etrafına geçirilmelidir.
Yatak takımları pamuklu, açık renk ve kolay temizlenen cinsten olmalı, bir iki adet yedeği bulunmalıdır. Uyku tulumları da kullanışlıdır. Bebeğin üstünü örtecek yorgan ve battaniyelerin pamuklu, tüysüz olması, çok kalın olmaması gerekir.
Bebek beşik ve karyolalarının üstüne bebeğin ilgisini çekecek müzikli hareketli mobiller ve oyuncaklar konulabilir. Ağlayan bebeğin sesini diğer odalara taşıyan elektronik cihazlar özellikle geniş evlerde anneye hareket rahatlığı sağlar.
Bebek, kendi yatağında ve odasında kendi kendine uyumaya alıştırılmalıdır. Ayakta, kolda sallama ve ninniler bebekte alışkanlık yapacağından ve daha sonraları bunlarsız uyuyamayacağından rağbet edilmemelidir. Bu durum sonraları annenin işini zorlaştırır.
Bebek Neden Uyumaz?
Bebeklerin uyumak istemeyişinin yada uykusunu tam almadan uykudan uyanma nedenleri şöyle sıralanabilir:
- Karnı açtır.
- Altını ıslatmıştır.
- Kulak ağrısı, gaz sancısı vardır. Ya da bütünü ile bir hastalığa yakalanmıştır.
- Vücuduna batarak kendisini rahatsız eden bir şey vardır.
- Huysuz ve huzursuzdur.
- Gürültü, aşırı sıcak ya da soğuk gibi uyku düzenini bozacak diğer etkenler vardır.
İlgili aramalar: bebeğin uyumamasının nedenleri nelerdir? bebeğim uyumuyor nedeni ne olabilir?
- Karnı açtır.
- Altını ıslatmıştır.
- Kulak ağrısı, gaz sancısı vardır. Ya da bütünü ile bir hastalığa yakalanmıştır.
- Vücuduna batarak kendisini rahatsız eden bir şey vardır.
- Huysuz ve huzursuzdur.
- Gürültü, aşırı sıcak ya da soğuk gibi uyku düzenini bozacak diğer etkenler vardır.
İlgili aramalar: bebeğin uyumamasının nedenleri nelerdir? bebeğim uyumuyor nedeni ne olabilir?
Bebekler Günde Kaç Saat Uyur?
0-2 yaş çocukları günde kaç saat uyumalıdır? Yeni doğan bebekler günün büyük bir kısmını uyku ile geçirirler. Özellikle ilk bir ayda bebek meme emerken yorulur ve uyur. Bir müddet sonra uyanır ve tekrar emmeye devam eder. Zamanla uyanık kaldığı saatler uzamaya başlar. Bazı çocuklar uykuya düşkünken bazıları uykuyu sevmez. Bebek büyüdükçe uykuya olan ihtiyacı azaldığı gibi uykuda geçirdiği süre de kısalır. Bebekler kış aylarında daha çok uyurlar. Çok sıcak ve soğuk ortam bebeğin uyumasını engeller. 18-20 derecelerdeki oda sıcaklığı bebekler için uygundur. Hasta ve huzursuz bebekler, istediği kadar uyuyamazlar. İlk günlerde bebek az emdiğinden açlık da bebeğin uykusunu sık sık böler. Bebekler günde kaç saat uyurlar?0-1 aylık bebekler günün 20-24 saatini, 1-6 aylık bebekler günün 16-20 saatini, 6-12 aylık bebekler ise günün 13-16 saatini uyuyarak geçirirler. Bir yaşından sonra uykuda geçen süre daha da azalır. Çocukların 1-2 yaş arasında günde iki kez, 3-5 yaş arasında günde bir kez gündüz uykusuna ihtiyaçları vardır. Bu süreler çocuktan çocuğa ve çocuğun sabah kalkma ve gece uyuma süreleri ile de yakından ilişkilidir. Yaklaşık 1-2 saat de gündüz uyurlar. 6 yaşından büyük çocuklar gündüz uyumaları için zorlanmamalıdır. Sabah erken kalkan ve gece geç yatan çocukların daha çok gündüz uykusuna ihtiyaçları vardır. İlköğretim döneminde de çocukların günde 9-10 saat uyumaları gerekir.
Bebeklerde Uykunun Önemi
0-2 yaş çocuklarında uykunun önemi
Uyku ile insan vücudu fiziksel ve ruhsal olarak dinlenir. Bir sonraki gün için ihtiyaç duyacağı enerjiyi toplar. Uykusunu iyi almış çocuk dinç olur. Çalışma ve oyun için ihtiyaç duyacağı enerjiyi depolamış olacağından etkinliklerde aktiftir. Oysa uykusunu alamamış çocuk yorgundur. Fiziksel etkinliklerde oyun ve çalışmalarında isteksizdir. Gün boyunca neşesiz, huzursuz ve huysuz olur. Ufak, tefek şeyleri bahane ederek hırçınlaşır ve ağlar.
Yeni doğanlar günün büyük bir kısmını uyku ile geçirirler. Bireysel farklılıkların olmasına rağmen çocuklar büyüdükçe uykuya ayırdıkları süre ve ihtiyaçları da azalır. Uykunun kesintisiz olması önemlidir. Uykunun çeşitli nedenlerle sık sık bölünmesi çocuğu daha da tedirgin eder. Sağlıklı bebekler daha uzun süre uyurlar. Vücuduna bir şey batan, altı ıslanan, karnı acıkan ve hasta bebeklerin uykusu sık sık bölünür. Sessizlikte uyumaya alışan bebeklerin uykusunu gürültü de engelleyebilir.
Bebeğin ihtiyacı olan uykuyu uyuyabilmesi için gerekli ortamın hazırlanması gerekir. Öncelikle bebeğin karnı doyurulmalıdır. Karnı tok olan bebekler daha uzun süre kesintisiz uyurlar, sonra altı kontrol edilir ve eğer altını kirletmişse altı değiştirilir. Bebeğin vücuduna batacak, bebeği rahatsız edecek bir şeylerin varlığı araştırılır. Eğer bebek hasta da değilse yatağına yatırıldığında hafifçe başının okşanması ya da sırtının sıvazlanması ile yavaş yavaş uykuya dalacaktır. Bebek kendi kendine uyumaya alıştırılmalıdır. Bebekler emerek, sallanarak, ninni ya da hafif müzik ile sakinleşerek de uykuya dalarlar. Ancak bebek her uykuya dalışta sallanmayı ve ninniyi isteyeceğinden annenin ve kendine bakan kişilerin işini zorlaştıracaktır.
Bebek her gün aynı saatte ve aynı yerde uyutulursa giderek uyku alışkanlığını kazanır ve uykuya dalması da kolaylaşır. Anneler bebeklerinin yakınında olmalı ve bebekleri uyandığında sesini duyabilmelidir. Yatağında uzun süre uyandığında ağlayan bebekler kendilerini güvensiz hissedeceklerinden daha sonraki günlerde de uyumaları zorlaşacaktır. Bazı çocuklar sıcak bir banyodan sonra daha rahat uyurlar. İlk üç ayda bebeğin hafif bir battaniye ile sarılması bebeğin kendini güvende hissetmesine ve istediği ısıyı temin edebilmesine yardım edeceğinden uyuması da kolaylaşacaktır. El kol hareketleri ile de kendini uyandırmadığından daha uzun süre uyuyabilir.
Bebek Hangi Pozisyonda Yatırılmalıdır?Bebekler yüzü koyun yatırılmamalıdır. Uykuda ölümler daha çok yüzü koyun yatan bebeklerde görülmüştür. Özellikle ilk üç ayda bebeğin sırt üstü ya da yan olarak yatırılması gerekir. Daha sonraki dönemlerde bebek en rahat uyuma şeklini kendisi bulacaktır.
İlgili aramalar: bebek neden uyumaz? bebeğim uyumuyor neden olabilir? bebek nasıl yatırılır? bebeği uyutmak için ne yapmak gerekir? bebek yüzüstü yatırılır mı? bebeğin yüzükoyun yatması sakıncalı mıdır?
Uyku ile insan vücudu fiziksel ve ruhsal olarak dinlenir. Bir sonraki gün için ihtiyaç duyacağı enerjiyi toplar. Uykusunu iyi almış çocuk dinç olur. Çalışma ve oyun için ihtiyaç duyacağı enerjiyi depolamış olacağından etkinliklerde aktiftir. Oysa uykusunu alamamış çocuk yorgundur. Fiziksel etkinliklerde oyun ve çalışmalarında isteksizdir. Gün boyunca neşesiz, huzursuz ve huysuz olur. Ufak, tefek şeyleri bahane ederek hırçınlaşır ve ağlar.
Yeni doğanlar günün büyük bir kısmını uyku ile geçirirler. Bireysel farklılıkların olmasına rağmen çocuklar büyüdükçe uykuya ayırdıkları süre ve ihtiyaçları da azalır. Uykunun kesintisiz olması önemlidir. Uykunun çeşitli nedenlerle sık sık bölünmesi çocuğu daha da tedirgin eder. Sağlıklı bebekler daha uzun süre uyurlar. Vücuduna bir şey batan, altı ıslanan, karnı acıkan ve hasta bebeklerin uykusu sık sık bölünür. Sessizlikte uyumaya alışan bebeklerin uykusunu gürültü de engelleyebilir.
Bebeğin ihtiyacı olan uykuyu uyuyabilmesi için gerekli ortamın hazırlanması gerekir. Öncelikle bebeğin karnı doyurulmalıdır. Karnı tok olan bebekler daha uzun süre kesintisiz uyurlar, sonra altı kontrol edilir ve eğer altını kirletmişse altı değiştirilir. Bebeğin vücuduna batacak, bebeği rahatsız edecek bir şeylerin varlığı araştırılır. Eğer bebek hasta da değilse yatağına yatırıldığında hafifçe başının okşanması ya da sırtının sıvazlanması ile yavaş yavaş uykuya dalacaktır. Bebek kendi kendine uyumaya alıştırılmalıdır. Bebekler emerek, sallanarak, ninni ya da hafif müzik ile sakinleşerek de uykuya dalarlar. Ancak bebek her uykuya dalışta sallanmayı ve ninniyi isteyeceğinden annenin ve kendine bakan kişilerin işini zorlaştıracaktır.
Bebek her gün aynı saatte ve aynı yerde uyutulursa giderek uyku alışkanlığını kazanır ve uykuya dalması da kolaylaşır. Anneler bebeklerinin yakınında olmalı ve bebekleri uyandığında sesini duyabilmelidir. Yatağında uzun süre uyandığında ağlayan bebekler kendilerini güvensiz hissedeceklerinden daha sonraki günlerde de uyumaları zorlaşacaktır. Bazı çocuklar sıcak bir banyodan sonra daha rahat uyurlar. İlk üç ayda bebeğin hafif bir battaniye ile sarılması bebeğin kendini güvende hissetmesine ve istediği ısıyı temin edebilmesine yardım edeceğinden uyuması da kolaylaşacaktır. El kol hareketleri ile de kendini uyandırmadığından daha uzun süre uyuyabilir.
Bebek Hangi Pozisyonda Yatırılmalıdır?Bebekler yüzü koyun yatırılmamalıdır. Uykuda ölümler daha çok yüzü koyun yatan bebeklerde görülmüştür. Özellikle ilk üç ayda bebeğin sırt üstü ya da yan olarak yatırılması gerekir. Daha sonraki dönemlerde bebek en rahat uyuma şeklini kendisi bulacaktır.
İlgili aramalar: bebek neden uyumaz? bebeğim uyumuyor neden olabilir? bebek nasıl yatırılır? bebeği uyutmak için ne yapmak gerekir? bebek yüzüstü yatırılır mı? bebeğin yüzükoyun yatması sakıncalı mıdır?
Çocuklarda Uykusuzluk Problemi
UYKUSUZLUK
Bebeğim hiç uyumuyor, bebeğim sabaha kadar bizi uyutmuyor gibi şikayetler ebeveynlerin en sık şikayet ettiği durumlardandır.
Çocuğu küçük olan ana baba için, uykusuzluk bir sorun halini alır. Yaşamının ilk haftalarında çocuk normalden daha kısa süre uyuyabilir. 16-20 saat yerine (yirmi-dört saat içinde) 12 saat kadar olabilir. Bu oniki saat uyku süresince beklenmedik saatlerde uyanmak zorunda kalan anne baba için bir kaç saatlik sürekli uyku demektir. Uykusuz çocuğun ilgisi fazladır, canlıdır, her gördüğüne takılır, herşeyle senli benli olmak ister. Çocuğunuz rahatsa, şefkatliyse, uyanıksa, normal demektir. Tıbbi yardıma gereksinim göstermez. Emekleyen çocuk çok farklı davranabilir. Bazıları gün boyunca bir iki saat uyur, bu huyu dört beş yaşına kadar böyle sürer. Kimileri ise, geceleri sekiz saat kadar uyur, sabah erkenden uyanır. Bebekken sekiz saat kadar uykuya gereksinim duyan çocuk büyüdükçe daha az uyku ister. Çocuk okulda dersleriyle başediyorsa, günlük uğraşlarından memnunsa, neşeli ve çevikse, zekâsı parlaksa, aldığı uyku ona yeter.
UYKUSUZLUĞUN ÖNEMİ
Yirmidört saatlik zaman içerisinde sekiz saatten az uyuyan bir çocuk için bir sorun var denilemez, ama bu, anne baba için huzursuzluk verebilir.
UYKUSUZLUK İÇİN İLK OLARAK NELER YAPMAK GEREKİR?
1. Bebeğin uykusuzluğunun gerçek yönünü anlamağa çalışıp sırayla nöbet tutmak üzere bir program yapınız, böylece her iki kişi (ana ve baba) birden yorulmamış olur.
2. Gece uyanıp ağlamaya başlayan bebeğin, yardımına koşun derdini anlayınız, şefkatli davranın, azarlamayın. Hemen yerinden çekip almaya, kendi yatağınıza götürmeğe kalkışmayınız. Rahatsızsa, korkmuşsa bunu yapabilirsiniz. Ağlaması devam ediyorsa, çağırıyorsa, yanında bulunup ona eşlik edin bir süre.
3. Çok sayıda sevdiği oyuncaklar, kitaplar, içecekler bulundurun. Böylece uyanınca kendi kendine oyalansın. YAZININ DEVAMINA GİT
UYKUSUZLUK SORUNU DOKTORA GİTMEYİ GEREKTİRİR Mİ?
Sizi ve çocuğunuzu çaresiz bırakan, bitiren uykusuzluk hali için derhal bir doktora başvurun. Doktorunuz, bebeğiniz sağlıklı ve rahatsa, sizi rahatsız ettiği takdirde, ona rahatlatıcı bir ilaç verebilir. Böylece sizde onun uykusu boyunca uyuyabilirsiniz.
UYKUSUZLUK PROBLEMİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER NELERDİR?
- Bebeğinizin odasının sıcak olmasını sağlayın.
- Bebeğinizin uykusuzluğunu bir şikayet konusu yapmayın. Onu yaşamın gereği sayın, buna rağmen uyuyabilmeniz rahat edebilmeniz için bir yol bulabilmelisiniz. O uyuyunca derhal siz bunu fırsat bilip uyuyun; bir yardımcı bir arkadaş bulup ona bakmasını söyleyin bu arada siz biraz kestirin; çevrenizden yardım alın.
- İsterseniz bebeğinizi yatağınıza alın, bunda bir sakınca yoktur; çocuğu şımartmaksınız.
- Yatağı bir cezalandırma yeri diye kullanmayın. Böyle yaparsanız uyku ile ceza birbirine karıştırılır, bunun sonucunda da çocuk yatağa gitmekten hoşlanmaz.
- Doktor izni olmadan çocuğunuza bir yatıştırıcı, uyku ilacı vermeye kalkışmayınız.
Bebeğim hiç uyumuyor, bebeğim sabaha kadar bizi uyutmuyor gibi şikayetler ebeveynlerin en sık şikayet ettiği durumlardandır.
Çocuğu küçük olan ana baba için, uykusuzluk bir sorun halini alır. Yaşamının ilk haftalarında çocuk normalden daha kısa süre uyuyabilir. 16-20 saat yerine (yirmi-dört saat içinde) 12 saat kadar olabilir. Bu oniki saat uyku süresince beklenmedik saatlerde uyanmak zorunda kalan anne baba için bir kaç saatlik sürekli uyku demektir. Uykusuz çocuğun ilgisi fazladır, canlıdır, her gördüğüne takılır, herşeyle senli benli olmak ister. Çocuğunuz rahatsa, şefkatliyse, uyanıksa, normal demektir. Tıbbi yardıma gereksinim göstermez. Emekleyen çocuk çok farklı davranabilir. Bazıları gün boyunca bir iki saat uyur, bu huyu dört beş yaşına kadar böyle sürer. Kimileri ise, geceleri sekiz saat kadar uyur, sabah erkenden uyanır. Bebekken sekiz saat kadar uykuya gereksinim duyan çocuk büyüdükçe daha az uyku ister. Çocuk okulda dersleriyle başediyorsa, günlük uğraşlarından memnunsa, neşeli ve çevikse, zekâsı parlaksa, aldığı uyku ona yeter.
UYKUSUZLUĞUN ÖNEMİ
Yirmidört saatlik zaman içerisinde sekiz saatten az uyuyan bir çocuk için bir sorun var denilemez, ama bu, anne baba için huzursuzluk verebilir.
UYKUSUZLUK İÇİN İLK OLARAK NELER YAPMAK GEREKİR?
1. Bebeğin uykusuzluğunun gerçek yönünü anlamağa çalışıp sırayla nöbet tutmak üzere bir program yapınız, böylece her iki kişi (ana ve baba) birden yorulmamış olur.
2. Gece uyanıp ağlamaya başlayan bebeğin, yardımına koşun derdini anlayınız, şefkatli davranın, azarlamayın. Hemen yerinden çekip almaya, kendi yatağınıza götürmeğe kalkışmayınız. Rahatsızsa, korkmuşsa bunu yapabilirsiniz. Ağlaması devam ediyorsa, çağırıyorsa, yanında bulunup ona eşlik edin bir süre.
3. Çok sayıda sevdiği oyuncaklar, kitaplar, içecekler bulundurun. Böylece uyanınca kendi kendine oyalansın. YAZININ DEVAMINA GİT
Sponsorlu Bağlantılar:
UYKUSUZLUK SORUNU DOKTORA GİTMEYİ GEREKTİRİR Mİ?
Sizi ve çocuğunuzu çaresiz bırakan, bitiren uykusuzluk hali için derhal bir doktora başvurun. Doktorunuz, bebeğiniz sağlıklı ve rahatsa, sizi rahatsız ettiği takdirde, ona rahatlatıcı bir ilaç verebilir. Böylece sizde onun uykusu boyunca uyuyabilirsiniz.
UYKUSUZLUK PROBLEMİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER NELERDİR?
- Bebeğinizin odasının sıcak olmasını sağlayın.
- Bebeğinizin uykusuzluğunu bir şikayet konusu yapmayın. Onu yaşamın gereği sayın, buna rağmen uyuyabilmeniz rahat edebilmeniz için bir yol bulabilmelisiniz. O uyuyunca derhal siz bunu fırsat bilip uyuyun; bir yardımcı bir arkadaş bulup ona bakmasını söyleyin bu arada siz biraz kestirin; çevrenizden yardım alın.
- İsterseniz bebeğinizi yatağınıza alın, bunda bir sakınca yoktur; çocuğu şımartmaksınız.
- Yatağı bir cezalandırma yeri diye kullanmayın. Böyle yaparsanız uyku ile ceza birbirine karıştırılır, bunun sonucunda da çocuk yatağa gitmekten hoşlanmaz.
- Doktor izni olmadan çocuğunuza bir yatıştırıcı, uyku ilacı vermeye kalkışmayınız.
Bebeklerde ve Çocuklarda Uyku
BEBEKLERDE, ÇOCUKLARDA UYKU DÜZENİ VE SORUNLARI
UYUMAYAN BEBEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Uykunun, aktif ve hızlı göz hareketlerinin olduğu (REM) ve olmadığı (non-REM) iki bölümü vardır. REM bölümde rüya görülür. Uyku süresinin % 50'si REM, % 50'si non-REM şeklinde geçer. Çocuklarda 50-60 dakikalık aralarla bu sikluslar devam eder. Erişkinlerde ise 90-100 dakikalık aralar vardır. Bu nedenle çocukların uyku siklusu ile erişkinlerinki birbirine benzemez. Kesintisiz gece uykusu 3 yaş civarında oluşur.
ÇOCUKLAR NE KADAR SÜRE UYUMALIDIR?
- Yeni doğan bebekler ortalama 18 saat,
- 6-15 ayda 10-12 saat (Bu dönemde gündüzleri 2 kez şekerleme görülür. 15 ayın üzerinde şekerleme kalkar ya da bire iner.),
- 5 yaşta ortalama 11 saat,
- 10 yaşta ortalama 9.5 saat,
- Ergenlik çağında ise ortalama 8-9 saat uyurlar.
İyi bir uyku için ortam çok önemlidir:
- Oda ısısı 18-20 °C olmalı,
- Hafif aydınlatılmalı,
- Giysiler ve çarşaflar yumuşak pamuklu kumaştan olmalı,
- Evi aşırı sessizleştirmekten kaçınmalıdır.
Bazı bebekler hafifçe sallanarak, bazıları uğultulu sesler eşliğinde (elektrik süpürgesi, fön makinesi), bazıları emzik emerek uyumaktan hoşlanır. Uykusu gelince huzursuzlanıp emmeyi reddeden bebekler de vardır. Bebeğiniz için en uygun yöntemi bebeğinizle birlikte belirlemeniz en iyisidir. Bunun için:
- Sürekli aynı saatte ve aynı yerde uyutun.
- Karnı aç olmasın.
- Altı ıslak olmasın.
- Uyku öncesi banyo rahatlatıcıdır.
- Sakinleştirici bir müzik ya da ninni söylemeniz uykuya dalmasını hızlandırır.
- Yatağında sevdiği bir oyuncağı bulundurun (yumuşak olmalı).
- Uykusunun geldiğini anlayınca yatağına yatırın, ama odayı terk etmeyin.
- Çocuğu heyecanlandıracak oyunlar ve uyarılardan kaçının.
- Telefon, kapı, evdeki diğer çocukların gürültüsü gibi seslerin mümkün olduğunca duyulmamasını sağlayın.
- Yatma saatini eğlenceli bir hâle getirmek için kısa bir hikâye okuyun.
- Herhangi bir şey huzursuzluk vererek uykusunu kaçırmış olabilir. Başka bir aktivite deneyin. Yorulunca uyuyacaktır.
- Çok çaresiz kaldığınızda otomobille kısa bir gezinti yapmanız uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Uykuya direnme, anne ve babalar tarafından çok sık görülen bir yakınmadır.
Aramalar: çocuk kaç yaşında ne kadar uyumalıdır, bebeğin uyumamasının nedenleri, bebeğim uyumuyor ne yapabilirim, çocukta uyku sorunu, çocuğumu nasıl uyuturum
UYUMAYAN BEBEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Uykunun, aktif ve hızlı göz hareketlerinin olduğu (REM) ve olmadığı (non-REM) iki bölümü vardır. REM bölümde rüya görülür. Uyku süresinin % 50'si REM, % 50'si non-REM şeklinde geçer. Çocuklarda 50-60 dakikalık aralarla bu sikluslar devam eder. Erişkinlerde ise 90-100 dakikalık aralar vardır. Bu nedenle çocukların uyku siklusu ile erişkinlerinki birbirine benzemez. Kesintisiz gece uykusu 3 yaş civarında oluşur.
ÇOCUKLAR NE KADAR SÜRE UYUMALIDIR?
- Yeni doğan bebekler ortalama 18 saat,
- 6-15 ayda 10-12 saat (Bu dönemde gündüzleri 2 kez şekerleme görülür. 15 ayın üzerinde şekerleme kalkar ya da bire iner.),
- 5 yaşta ortalama 11 saat,
- 10 yaşta ortalama 9.5 saat,
- Ergenlik çağında ise ortalama 8-9 saat uyurlar.
İyi bir uyku için ortam çok önemlidir:
- Oda ısısı 18-20 °C olmalı,
- Hafif aydınlatılmalı,
- Giysiler ve çarşaflar yumuşak pamuklu kumaştan olmalı,
- Evi aşırı sessizleştirmekten kaçınmalıdır.
Bazı bebekler hafifçe sallanarak, bazıları uğultulu sesler eşliğinde (elektrik süpürgesi, fön makinesi), bazıları emzik emerek uyumaktan hoşlanır. Uykusu gelince huzursuzlanıp emmeyi reddeden bebekler de vardır. Bebeğiniz için en uygun yöntemi bebeğinizle birlikte belirlemeniz en iyisidir. Bunun için:
- Sürekli aynı saatte ve aynı yerde uyutun.
- Karnı aç olmasın.
- Altı ıslak olmasın.
- Uyku öncesi banyo rahatlatıcıdır.
- Sakinleştirici bir müzik ya da ninni söylemeniz uykuya dalmasını hızlandırır.
- Yatağında sevdiği bir oyuncağı bulundurun (yumuşak olmalı).
- Uykusunun geldiğini anlayınca yatağına yatırın, ama odayı terk etmeyin.
- Çocuğu heyecanlandıracak oyunlar ve uyarılardan kaçının.
- Telefon, kapı, evdeki diğer çocukların gürültüsü gibi seslerin mümkün olduğunca duyulmamasını sağlayın.
- Yatma saatini eğlenceli bir hâle getirmek için kısa bir hikâye okuyun.
- Herhangi bir şey huzursuzluk vererek uykusunu kaçırmış olabilir. Başka bir aktivite deneyin. Yorulunca uyuyacaktır.
- Çok çaresiz kaldığınızda otomobille kısa bir gezinti yapmanız uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Uykuya direnme, anne ve babalar tarafından çok sık görülen bir yakınmadır.
Aramalar: çocuk kaç yaşında ne kadar uyumalıdır, bebeğin uyumamasının nedenleri, bebeğim uyumuyor ne yapabilirim, çocukta uyku sorunu, çocuğumu nasıl uyuturum
Bebeği Uyutmak İçin Sallamak Şart mıdır?
Bebeği uyanık ve mutluyken kucağımıza alarak ritmik hareketlerle dolaşmak, günlük işlerimizi yapmak bebeğimizin gelişimine katkıda bulunur. Fakat bebeği gece veya gündüz uyutmak için sallamak doğru değildir. Yenidoğan bebekler uzun süreler ağlarlar. Özellikle ilk üç ayda ağlamaları günde iki saati bulur. 3. aydan 1. yaşına kadar da ağlamaları günde bir saat seviyesindedir. Bu ağlamalar genellikle akşam saatlerinde olur. Bebekler gün içerisindeki streslerini boşaltmak için biraz ağlamaya ihtiyaç duyarlar. Bebeğimizi kucağımıza alarak ağlamasına izin veririz ve sallamadan sakinleşmesini bekleriz. Bundan sonra bebek rahatlar, üzerinde ki stresi atar ve derin uykuya geçer ve huzurlu bir şekilde uyur. Dikkat etmemiz gereken bir nokta ise bebekler derin uykuya geçmeden 10-15 dakika önce hafif bir uyku halindedirler. Eğer hemen acele edip uyuması için yerine koyarsak bebek yeniden uyanır. Bu sebeple bebeği gözlerini kapatıp uyumaya başladıktan sonra bir 15 dakika kadar kucağımızda tutup ona dokunarak ve ona sıcaklığımızı vererek derin uykuya dalmasını beklemeliyiz. Daha sonra yavaş bir şekilde götürüp yatağına bırakabiliriz.
Aramalar: bebeği sallayarak mı uyutmalıyız, bebeğimi sallamalımıyım, bebekleri nasıl uyutmalıyız, bebeğimi nasıl uyutmam gerekiyor
Aramalar: bebeği sallayarak mı uyutmalıyız, bebeğimi sallamalımıyım, bebekleri nasıl uyutmalıyız, bebeğimi nasıl uyutmam gerekiyor
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)