Doğru Oturmamanın Boyuna Zararları

KÖTÜ DURMAK, BOYUNA NASIL ETKİ EDER?
Bozuk bir duruşla oturursanız, bel kemiğiniz düz olmaz. Bu durumda baş ve boyun da kötü vaziyette bulunur. Zamanla boyun ve başı tutan omurlarda gevşeme veya kalınlaşma meydana gelir. Baş yanlış vaziyette durunca çift gerdan ve yüzde de bir yorgun ifadesi belirir. Yüzde kırışıklar da belirir ve bu durum devamlı baş ağrısı, migren yapar. Aynı şekilde bilgisayar karşısında dururken de şekilden şekle girmemeli, doğru bir vaziyette oturmalıyız. Bilgisayar ekranı gözlerimizle aynı hizada olmalı ve tam karşımızda olmalıdır. Bazılarımız bilgisayarın karşısına yan oturur fakat başlarını çevirerek ekrana bakarlar. Bu şekilde bilgisayar karşısında uzun durmak boyun ağrısına sebep olur. Bilgisayar karşısında uzun süre oturduğumuzda en azından yarım saatte bir 5-10 dakika mola vermeli, ayağa kalkıp olduğumuz yerde biraz dolaşmalıyız.

Aramalar: Yanlış oturmak boyun ağrısına sebep olur mu? Boyun ağrısının nedenleri nelerdir? Aynı pozisyonda uzun süre oturmak zararlı mıdır?

Boyun Tutulmasında Ne Yapılır?

Boyun tutulması genellikle bir sabah uyandığımızda, bir kanepede uyuya kaldığımızda veya rüzgara, ceryana kaldığımızda oluşur. Genelde ani gelişir. Boyun tutulmasında doktora hemen gidemeyebiliriz. Bunun için kendi yapacağımız o an en uygun hareket tutulmanın olduğu bölgeyi sıcak tutmaktır. Çünkü biliriz ki sıcaklık kasları gevşetir. Tutulma da bir kas spazmı sonucudur. Bunun en basit örneği insanlar yazın sıcaklarda gevşerken kışın soğukta kaskatı kesilirler. Sıcak uygulamayla rahatlama sağlayabiliriz fakat aşırı derecede bir tutulma, spazm söz konusu ise sadece sıcak tutmak işe yaramayacaktır. Lokal kas gevşeticilerle, masajla tutulma geçirilmeye çalışılabilir. Fakat ciddi bir spazm söz konusu ise masaj ağrı yapabilir. Bunlar evde kendi başımıza yapabileceğimiz yöntemlerdir. Boyun tutulmasının yanında başka bir bulgu varsa örneğin; kolda uyuşma, kolda ağrı, baş ağrısı, boyuna yakın bir bölgede karıncalanma gibi bulgularda mutlaka doktora hızlı bir şekilde başvurmamız gerekir. Çünkü bu ciddi bir boyun fıtığı belirtisi olabilir. O bölgede başka bir problem var mı, boyun tutulmasının altında ne yatıyor bunlara bakmak gerekir. Bunun dışında sadece kas spazmı ise yukarıdaki yöntemleri uygulayıp, uygun zamanda bir hekim kontrolüne gitmekte fayda vardır.

Aramalar: boynum tutuldu ne yapmalıyım, boyun tutulmasında ne yapılabilir, boyun tutulması için öneriler, boyun tutukluğu nasıl geçer

Boyun Fıtığı Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Boyun fıtıkları tedavi edilmediği zaman görülen en büyük risk felç olasılığıdır. Bu sebeple boyun fıtığı tespit edildiğinde çok ilerlemeden gerekli şekilde en uygun tedaviye bir an önce başlanması gerekir. Boyun fıtığında kas atrofisi(kas erimesi), zayıflıklar gelişir. Özellikle bir kol diğerine göre daha güçsüz olur işlevlerini diğer kola göre daha az yerine getirir. Bunun önüne geçilmezse de felce götürür. Yaşam kalitesini azaltan, kişinin hem hareket kabiliyetini kısıtlayan hem de hayata bağlılığını azaltan bir hastalıktır. İleride nörolojik problemlere de yol açabilir. Çok ilerlediği için omurilik hasarından dolayı tüm vücudu etkiler. Kişinin yürümesini, günlük hayatta bir yerden başka bir yere gitmesine bile engel olabilir. Boyun, başımızı bedenimize bağlayan çok önemli bir organdır. Boyun üzerinde 2'si önce 2'si arkada olmak üzere 4 tane çok önemli damar vardır. Bu damarlar ense kökünden beyni besler. Bu damarlar üzerinde bir baskı oluştuğunda baş ağrısı, baş dönmesi, konsantrasyon eksikliği, kulak çınlaması, uykusunu alamama ve yorgunluk gibi rahatsızlıklar olabilir. Bunlar da kişinin gerçekten tüm keyfini kaçırır ve yaşam kalitesini düşürür.

Aramalar: boyun fıtığı ameliyat edilmezse ne olur, boyun fıtığı için ameliyat olmazsam ne olur, boyun fıtığı tedavi edilmediğinde ne olur

Boyun Ağrısı, Bel Ağrıları

BOYUN AĞRILARI
Boyun ağrılarında boyunda hare­ket açıklığı, hareketle kola yayılan ağrı, kollarda duyu ve refleks azalması gibi bulgular boyun disk hastalık­larını düşündürmelidir. Hasta­ların sorgulanması ile trafik kaza­ları ve özellikle boyunda­(kamçı darbesi) yaralanmaları ortaya çıkarılmalıdır. Ba­sit boyun ağrıları, boyun kaslarında tetik noktalarla beraber görü­len ve (Miyofasyal Ağrı Sendromu) olarak tanımlanan kas ağrıla­rına bağlı olabilir. Tüm boyun ve kol-bacak ağrılarında hastalar soyu­larak muayene edilmeli ve skolyoz, kifoz gibi duruş bozuklukları o­lup olmadığı gözlemlenmelidir. Bu bozukluklar­da kasların denge­siz kasılma ve kısalmaları miyofaysal ağrı sendromunu geli­ştiren ana sebep­tir.

BEL AĞRILARI
Bel ağrılarında hastanın tamamen soyunarak muayenesi ile belde normal eğilim­lerin durumu, öne kaymalar, skolyoz gözlenmeli­dir. Lokal bel ağrısı ve bel hareketlerinde kısıtlanma dejeneratif disk hastalığını düşündürür­ken, ağrının hareketle artması, bacağa yayılışı ve hareket sıra­sında gelişen skolyoz daha çok disk bozukluk­ları ve fıtıklarına işaret ed­er.

Hastaların sorgulanmasında ağrının şiddetinin gide­rek arttığını ve geceleri daha da şiddetle­nerek hastayı uykudan uyandırdığının bildirilmesi teh­like işareti olarak kabul edilmeli ve ağrının altın­da iltihabi hastalık veya tümör gibi ciddi hastalıklar aranmalıdır. Daha çok 65 yaşı geçmiş erkekler­de yavaşça başlayan ve giderek artan bu tür ağrıların öyküsünde prostat kanseri sorgu­lanmalıdır. Ağrının disk patoloji­sine bağlı olduğunu düşündü­ren ilk muayene verileri i­le hastada nörolojik muayene yapıl­malı ve varsa felçler tespit edilme­lidir.

Hastalar MR tetkiği için; tümör ve iltihap­lı omurga hastalığı ön tanısında, bel fıtığı­nın tanındığı fakat lezyon şiddeti­nin tespit edilmesi ve cerrahi iç­in kararın ondan sonra veril­mesi gerektiği durumlarda gönderil­melidir.