Hamilelikte Ne Kadar Kilo Alınır?

İdeal kilosunda olan bir kişinin hamilelikte 9-12 kilo arasında alması gereklidir. Fakat anne adayı zayıfsa hamilelikte alacağı kilonun 16 kiloya kadar çıkması gereklidir. Anne adayı fazla kilolu bir hanımsa alacağı en fazla kilo 11 kg'dır. Hamilelikte annenin kilosuna göre düzenlenmiş bir beslenme programı hazırlanmalı ve buna uyulmalıdır.




Hamileliğin 4. ayına kadar toplam 1,5 kg, daha sonra 5. ve 6. ayda 1 kilo son olarak  7,8 ve 9. aylarda 2'şer kilo alınması en ideal oranlardır. Hamilelikte bulantı varsa genellikle ilk 4 ayda kilo kaybı görülmektedir. Bulantı kesildiğinde ise ani bir kilo artışı olabilmektedir. Bunlar kişiden kişiye göre değişmekle birlikte en ideali hamilelikte ayda 1-2 kilo alınmasıdır.

Aramalar: hamilelikte normalde ne kadar kilo alınır? hamilelikte kaç kilo almak normaldir? gebelikte ne kadar şişmanlamak normal kabul edilir?

Hamilelikte Fazla Kilolar Sorun Olur mu?

Hamilelikte 18 kilonun üzerinde kilo alınıyorsa bu 9 aylık süreçte son derece zararlıdır. Çünkü hamileliğin başlangıcında olmasa da ortalarında ve ileri dönemlerinde diyabet, hipertansiyon ve preeklampsi riski ve vücutta çok ödem olması gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu da bebeğin doğumdan sonra ileri yaşlarında diyabet olma riskini arttırır. Gebelikte hipertansiyon erken doğuma, ani bebek ölümüne neden olabilir. Çok ödem oluşması da annenin gebeliği rahat geçirmesini engeller. Eğer hamilelikte ani bir kilo artışı varsa hemen beslenme programımızı gözden geçirip tekrar bir beslenme planı yapmamız gerekir. Hamileliğin her ay olan rutin kontrollerinde doktorlar yeme içmenin programlı olup olmadığına bakarlar ve buna göre de bir beslenme uzmanına sizi yönlendirirler. Eğer düşük riski yoksa hamilelikte egzersize de önem vermeli ve hareketli, dinamik bir hamilelik geçirmeliyiz.

Aramalar: hamilelikte aşırı kilonun zararı var mı? hamilelikte fazla kilolar ne tür sorunlara yol açar? gebelikte fazla kiloların sakıncaları nelerdir?

Hamilelikte Ne Kadar Kilo Almak Normaldir?

Hamilelikte en önemli değişikliklerden birisi de belki göğüslerde büyüme olabilir. Bunun dışında kilo almaya başladığınızı fark edersiniz. Genelde ilk 3 ayda anne adayları fazla kilo almazlar. Eğer kilo alımı konusunu ele alacak olursak bütün hamilelik boyunca normal kiloda olan anne adayları ortalama 13 kilo alır. Daha kilolu anneler 9 kiloya kadar daha zayıf anne adayları ise 15 kiloya kadar almaları normal kabul edilir. Bunu eğer aylara bölecek olursak ilk 3 ay en fazla bir kilo almaktır. Ama -3 kilo ile +3 kilo arası da normal kabul edilebilir. Hamileliğin sonuna kadar ideal kilo alımını yakalamak istiyorsanız hamileliğin ilk 3 ayı fazla kilo almamamız gerekir. Bunun için anne adayının yapabileceği pek bir şey yoktur. Mide bulantılarını gidermek için fazla kalorili yiyecekler yemekten kaçınmak gerekir. Bunun dışında aşırı tuzlu yiyecekleri de tüketmemek gerekir. Bunlar gereğinden fazla kilo almaya sebep olabilir. Mümkün olduğunca kalorili gıdalardan kaçınmalıyız. Çünkü kalorili yiyecekler özellikle gebelik döneminde aşırı kilo almanıza neden olabilir. Bebeğin ilk 3 aylık dönemde çok fazla kaloriye ihtiyacı yoktur. Siz her ne kadar bebeğinizin besleyemediğinizi ve beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünseniz de bebeğiniz iyi beslenecektir.