HAMİLELİKTE SPOR
Hamilelik sırasında, vücudu aşırı yoracak spor hareketlerinden kaçınmak gereklidir. Anne olacaklar için en uygun spor, yüzmedir. Yüzme, vücudun çalışma yeteneğini kuvvetlendirir, çok az kuvvet harcanarak yapılabilir ve kasların gevşemesini sağlar. Açık havada yapılan, fazlaca yorucu olmamak şartı ile yürüyüşler de yararlıdır. Eğer anne, daha öncesinden de her gün spor yapmaya alışkın ise, bu alışkanlığından vazgeçmeden gönül rahatlığı ile spora devam edebilir. Kısa uzaklıklar olduğu takdirde bisiklete binmenin de bir sakıncası yoktur. Ata binmek, yüksek ya da uzun atlamak, kayak yapmak ve motora binmek tehlikeli olacağından bu sporları yapmaktan vazgeçmelidir. Bu tür spor çeşitleri, karın ve leğen kaslarının fazlaca çalışmasına yol açarak annenin çok yorulmasına neden olur. Sponsorlu Bağlantılar:
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder