Bağırsakları yavaş çalışan ve dışkısı katı olan kişilerin genel beslenme tarzı lifli gıdaları arttırmak şeklinde olmalıdır. Bolca sıvı alınması da yardımcı olur. Lifli gıdalardan kastedilen her türlü sebze ve meyvedir. Sebze ve meyveler hem bağırsak sağlığı için hem de dışkı kıvamını yumuşatmak için faydalı olur. Fakat bazen sadece beslenmeye dikkat ederek dışkı kıvamını yumuşatmak mümkün olmayabilir. Kabızlığın arka planında ciddi bir rahatsızlık var ise mutlaka tedavi için bunu ilaçlarla desteklemek gerekir. Bunun dışında kuru gıdalarla beslenme, sürekli et yemek, öğünlerde sebze ve meyveye yer vermemek, sürekli fast-food denilen hazır gıdaları tüketmek bağırsaklar için son derece sağlıksız bir beslenme olacaktır. Özellikle kabızlık sorunu yaşayan kişiler bu tür beslenmelerden uzak durmalıdır.
Aramalar: kabızlığa neler iyi gelir, kabızlığa iyi gelen şeyler, kabızlığa iyi gelen gıdalar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder