Hamilelikte Ne Kadar Kilo Almak Normaldir?

Hamilelikte en önemli değişikliklerden birisi de belki göğüslerde büyüme olabilir. Bunun dışında kilo almaya başladığınızı fark edersiniz. Genelde ilk 3 ayda anne adayları fazla kilo almazlar. Eğer kilo alımı konusunu ele alacak olursak bütün hamilelik boyunca normal kiloda olan anne adayları ortalama 13 kilo alır. Daha kilolu anneler 9 kiloya kadar daha zayıf anne adayları ise 15 kiloya kadar almaları normal kabul edilir. Bunu eğer aylara bölecek olursak ilk 3 ay en fazla bir kilo almaktır. Ama -3 kilo ile +3 kilo arası da normal kabul edilebilir. Hamileliğin sonuna kadar ideal kilo alımını yakalamak istiyorsanız hamileliğin ilk 3 ayı fazla kilo almamamız gerekir. Bunun için anne adayının yapabileceği pek bir şey yoktur. Mide bulantılarını gidermek için fazla kalorili yiyecekler yemekten kaçınmak gerekir. Bunun dışında aşırı tuzlu yiyecekleri de tüketmemek gerekir. Bunlar gereğinden fazla kilo almaya sebep olabilir. Mümkün olduğunca kalorili gıdalardan kaçınmalıyız. Çünkü kalorili yiyecekler özellikle gebelik döneminde aşırı kilo almanıza neden olabilir. Bebeğin ilk 3 aylık dönemde çok fazla kaloriye ihtiyacı yoktur. Siz her ne kadar bebeğinizin besleyemediğinizi ve beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünseniz de bebeğiniz iyi beslenecektir.