Göz Kuruluğu Nasıl Geçer?

Göz kuruluğu tespit edilen hastaya yapılacak ilk şey hastanın kendisinin eğitilmesidir. Bulunduğu ortamın havalandırmasının düzenlenmesi, floresan ışıklardan mümkün olduğunca kaçınılması, bilgisayarın monitörüne çok yaklaşmadan bilgisayar kullanması, gece uyuduğu ortamın nemlendirilmesi konularında bilgilendirilir. Kalorifer ve benzeri ortamın havasını kurutan cihazlar göz kuruluğu olan bir hastanın sabah uyandığında hiç dinlenmemiş gibi yorgun gözlerle uyanmasına sebep olacaktır. Yattığı odada kalorifer var ise büyük boy bir havluyu ıslatıp kaba suyunu sıktıktan sonra kaloriferin üzerine serebilir. Böylece odayı nemlendirmiş olur. Son zamanlarda üretilen bir çok elektrikli sobanın nemlendirici özelliği olmasına rağmen hala nemlendirici özelliği olmayan sobalarda kullanılmaktadır. Eskiden sobaların üzerine konan çaydanlık, güğümler içinde ki sular kaynayarak bir taraftan odanın havasını nemlendirirdi. Artık soba pek kullanılmadığı için biz de kendi önlemlerimizi almak zorundayız.



Eğer göz kuruluğu ilerlemişse ve gün boyunca artıyorsa doktor kontrolünde ilk olarak suni gözyaşı damlaları kullanılır. Göz kuruluğu olan kişiler damlayı kullanmak için gözde batma olmasını beklememelidirler. Çünkü batma olduğunda kuruluk zaten oluşmuştur. Göz kuruluğu tanısı konmuş bir hasta, doktorun verdiği damlayı, batmayı beklemeden gün içerisinde düzenli olarak kullanmalıdır.

Aramalar: göz kuruluğu, göz kuruması, gözlerde kuruluk

Hamilelikte Fazla Kilolar Sorun Olur mu?

Hamilelikte 18 kilonun üzerinde kilo alınıyorsa bu 9 aylık süreçte son derece zararlıdır. Çünkü hamileliğin başlangıcında olmasa da ortalarında ve ileri dönemlerinde diyabet, hipertansiyon ve preeklampsi riski ve vücutta çok ödem olması gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu da bebeğin doğumdan sonra ileri yaşlarında diyabet olma riskini arttırır. Gebelikte hipertansiyon erken doğuma, ani bebek ölümüne neden olabilir. Çok ödem oluşması da annenin gebeliği rahat geçirmesini engeller. Eğer hamilelikte ani bir kilo artışı varsa hemen beslenme programımızı gözden geçirip tekrar bir beslenme planı yapmamız gerekir. Hamileliğin her ay olan rutin kontrollerinde doktorlar yeme içmenin programlı olup olmadığına bakarlar ve buna göre de bir beslenme uzmanına sizi yönlendirirler. Eğer düşük riski yoksa hamilelikte egzersize de önem vermeli ve hareketli, dinamik bir hamilelik geçirmeliyiz.

Aramalar: hamilelikte aşırı kilonun zararı var mı? hamilelikte fazla kilolar ne tür sorunlara yol açar? gebelikte fazla kiloların sakıncaları nelerdir?

Hamilelikte Ne Kadar Kilo Almak Normaldir?

Hamilelikte en önemli değişikliklerden birisi de belki göğüslerde büyüme olabilir. Bunun dışında kilo almaya başladığınızı fark edersiniz. Genelde ilk 3 ayda anne adayları fazla kilo almazlar. Eğer kilo alımı konusunu ele alacak olursak bütün hamilelik boyunca normal kiloda olan anne adayları ortalama 13 kilo alır. Daha kilolu anneler 9 kiloya kadar daha zayıf anne adayları ise 15 kiloya kadar almaları normal kabul edilir. Bunu eğer aylara bölecek olursak ilk 3 ay en fazla bir kilo almaktır. Ama -3 kilo ile +3 kilo arası da normal kabul edilebilir. Hamileliğin sonuna kadar ideal kilo alımını yakalamak istiyorsanız hamileliğin ilk 3 ayı fazla kilo almamamız gerekir. Bunun için anne adayının yapabileceği pek bir şey yoktur. Mide bulantılarını gidermek için fazla kalorili yiyecekler yemekten kaçınmak gerekir. Bunun dışında aşırı tuzlu yiyecekleri de tüketmemek gerekir. Bunlar gereğinden fazla kilo almaya sebep olabilir. Mümkün olduğunca kalorili gıdalardan kaçınmalıyız. Çünkü kalorili yiyecekler özellikle gebelik döneminde aşırı kilo almanıza neden olabilir. Bebeğin ilk 3 aylık dönemde çok fazla kaloriye ihtiyacı yoktur. Siz her ne kadar bebeğinizin besleyemediğinizi ve beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünseniz de bebeğiniz iyi beslenecektir.

Hamilelikte Yolculuk Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Hamileliğin her döneminde anne adayları çeşitli nedenlerle seyahat etmek zorunda kalabilirler. Bu bir iş seyahati de olabilir tatil seyahati de fakat genelde hamilelik döneminde de bu tür seyahatlere ihtiyaç duyulur. Bu seyahatlerini de uçağa binerek, otobüse binerek veya kendi özel araçlarıyla gerçekleştirmek isteyebilirler. Hamilelikte seyahat edenlere genel öneri, doktorunun da görüşünü aldıktan sonra ve ciddi bir probleminiz yok ise seyahat edebilirsiniz. Fakat kanamanız varsa, suyunuz geliyorsa, erken doğum riskiniz varsa, ikiz, üçüz veya üzeri çoğul gebelik durumu var ise seyahat etmek sakıncalıdır. Uçakla yapılan seyahatlerde mümkün olduğu kadar 10 saatin üzerinde süren yolculuklardan kaçınmak gerekir. Havayolu şirketlerinin çoğu hamileliğin 30. haftasından sonra yapılmak istenen seyahatlere izin vermez. Zorunlu bir durumunuz yok ise kadın doğum uzmanları 30. haftadan sonra uçakla seyahati önermez. Tabi bunun istisnaları olabilir. Elinizde doktor raporunuz varsa da 30. haftadan sonra uçakla seyahat edebilirsiniz. Uçakla seyahatte kabin için basınç yeryüzündeki basınçla aynıdır. Bu sebeple basınçla ilgili endişe verecek herhangi bir durum yoktur. Ama bunun dışında uzun süreli sürekli seyahatlerde oturacağınız için ve bu oturacağınız yerin çok büyük ihtimalle dar olacağı için 2 saatte bir kalkarak bacak kaslarınızı yeniden çalıştırmanızda fayda vardır. İki saatte bir kalkarak 5-10 dakika yürümeliyiz. Uçakla ilgili bunlara dikkat etmeliyiz ve yine dediğimiz gibi doktorunuzdan mutlaka onay almalısınız. Kendi vasıtamızla yaptığımız seyahatte yine iki saatte bir mola vererek 5-10 dakika süreyle yürümekte fayda vardır. Burada amaç dolaşımın durmasını engellemektir. Bu dolaşımın devam etmesini sağlamamız için 2 saatte bir yaptığımız 5-10 dakikalık yürüyüşleri otobüsle seyahat esnasında da yapmalıyız. Uzun süreli bir yolculuk yapacaksanız ve gittiğiniz yerde de çok kalacaksanız tıbbi dökümanlarınızı da doktorunuzdan isteyerek yanınızda götürmeniz de fayda vardır. Bilmediğiniz bir şehre gidiyorsanız her ihtimale karşı kalacağınız yere en yakın hastaneleri öğrenmenizde de fayda vardır. Sağlıklı bir gebelik sürecinde olanlar için yapılacak bu seyahatlerin bir riski yoktur. Yolculuk yapmak doğumu veya gebelikte var olan bir problemi tetiklemez.

Aramalar: hamilelikte seyahat etmek riskli midir? gebelikte yolculuk yapmanın zararı var mı? hamileyken uçakla yolculuk yapmanın sakıncası var mıdır? hamilelikte yolculukta nelere dikkat etmek gerekir?

İlk Gece Korkusunu Nasıl Yenebilirim?

İlk gecede korku biraz artar ve ilişkinin rahat bir şekilde gerçekleşmesini güçleştirecektir. Bu sebeple evlenmeden önce bir uzmandan psikolojik destek alarak rahat olabiliriz. Bu korkuyu yaşamamızın nedeni önceki ilişkilerimizde ki başarısızlıklar ve şanssızlıklar da olabilir. Bu olumsuz yaşanmışlıkların evlilik öncesi terapiyle temizlenmesi ve zihnimizden arındırılması gerekir. İlişkide zorlanırsak psikoloğumuzun desteğini arkamıza aldığımız için bir güven ortamı da oluşacaktır. Nasıl olsa o bize yardımcı olacağı için bunun da verdiği bir rahatlama söz konusu olacaktır. Öncesinde korku yaşamasına rağmen eğer çiftler birbirine karşı nazik ve anlayışlı ise ve birbirlerini rahatlatmaya yönelik hareket ederlerse bir anda bu korkular üzerimizden atılabilir ve çok rahat ve mutlu bir şekilde ilk gecemizi geçirebiliriz. Çiftlerin bu noktada birbirlerine olan anlayışı çok önemlidir, Karşılıklı bu anlayışla sanki ilk geceniz değilde daha önce defalarca birlikte olmuşsunuz gibi ilk cinsel ilişkinizde rahat olabilirsiniz. Erkekte böyle bir korku var ise geleneklere de bağlı olarak erkekten bu gecede büyük bir beklenti olabilir, bunun için mutlaka bir uzmandan psikolojik destek almak gerekir. Çiftler destek almaya başladıkça kendileriyle ve cinsellikle ilgili çok şey öğrenirler ve cinsel, duygusal ilişkilerini çok güzel bir şekilde yapılandırırlar. Her yönden tatmin olarak cinsel hayatlarının devamında da bu desteğin kendileri büyük bir katkısı olur.

Aramalar: İlk gece korkumu nasıl yenebilirim? ilk ilişki için hazır değilim, evliliğimin ilk gecesi için heyecanlıyım, ilk gece heyecanı nasıl atlatırım? ilk ilişkim ve çok heyecanlıyım

Ciltte Siyah Noktalar Neden Olur?

Siyah noktaların oluşması kişinin cilt yapısı ve genetiği ile alakalıdır. Cilt altındaki yağ dokusunun ve yağ topaklarının artması neticesinde bu yağ bezleri cildi tıkar. Tıkadığı zamanda gözeneklerde tıkanır. Gözenekler yağ ile dolduğunda vücudumuz adeta bunu bize haber vermek için siyah bir madde üretir ve yağ ile dolan bölgeye göndererek o bölgeyi koyulaştırır ve siyah renkli halini alır. Siyah noktalardan korunmak için çok yağlı yiyecekler yememeliyiz. Kirlenmenin doğrudan bir etkisi olmamasına karşılık siyah noktaların oluşumunu tetikleyebilir. Bu sebeple cildimizi çok temiz ve nemli tutmamız gerekir. Diğer bir nedeni hormonsal bir takım değişikliklerdir. Özellikle, gençlerde görülmesinin en sık nedeni budur. Ergenlik döneminde hormonların faz yaptığı dönemde daha çok olur ve yaş ilerledikçe giderek azalırlar. Tabi en başta da söylediğimiz gibi esas etken genetik yapıdır. Diğerleri tetikleyici faktörlerdir.

Aramalar: siyah nokta nasıl oluşur? siyah nokta neden olur? burundaki siyah noktalar neden çıkar?

Siyah Noktaları Nasıl Temizlemeliyiz?

Öncelikle en önemle vurgulamamız gereken konu deri gözeneklerini temiz tutmamız gerekir. Gözeneğin üzerine çıkan yağ kir tutma özelliğine sahiptir. Gözenekten çıkan yağ kiri tutar ve siyahlaşır. Bunun yanı sıra aslında dolaşımla ilgili vücut kendiliğinden siyah bir boya maddesi olarak o bölgede oluşturur ve siyah noktalar oluşur. Yinede temizliğimize önem vermeli sabah ve akşam yüzümüzü güzel bir şekilde yıkamamız gerekir. Yüzümüzü yıkamak için saf çeşme suyunu kullanabiliriz. Hassas bir cilde sahip olanlar içme suyunla da yıkayabilir. Vücudun aynı zamanda kendiliğinden oluşturduğu bir sorun olmasına rağmen siyah noktalar, temizliğimize gereken önemi verirsek çok azalırlar. Sorunlu bir cilt sebebiyle bu noktalar oluşuyorsa zaten bir dermatoloğa gitmemiz şarttır. Temiz tutuyorsak, nemlendiriyorsak, bakımını iyi yapıyorsak, buhar banyoları yapıyorsak, hafif peeling yapıyorsak ve tüm bunlara rağmen siyah noktalardan kurtulamıyorsak, abartılı bir şekilde siyah noktalar oluşmaya devam ediyorsa cilt hastalıkları uzmanına giderek onun vereceği tedaviyi almamız gerekir. Siyah noktalar nemle ve buharla çok kolay bir şekilde vücuttan atılabilirler.

Aramalar: siyah noktalar nasıl temizlenir? burundaki siyah noktaları nasıl temizleriz? derideki siyah noktalar nasıl çıkarılır? cildimizdeki siyah lekeleri nasıl çıkartırız?